• Nos conseils pour reprendre une activité sportive en douceur

    Cela fait plusieurs années que vous n’avez pas chaussé une paire de basket ? Vous voulez reprendre le sport en douceur ? Alors cet article est fait pour vous. Nous allons vous donner quelques précieux conseils pour que vous puissiez pratiquer une activité sportive dans les meilleurs conditions et surtout sans vous blesser. Tout d’abord et avant […]

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  • Les gestes à éviter et à adopter pour perdre du poids.

    Lorsque l’été pointe le bout de son nez, de nombreuses publications concernant la perte de poids font surface. Il n’est pas évident de trouver des informations pertinentes et efficaces. Ainsi, nous avons la tristesse de vous annoncer que vous ne perdrez pas votre ventre à l’aide du « défi 30 jours » dans lequel vous […]

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  • Le sport après 50 ans

    Le sport procure de nombreux bénéfices, ce n’est plus à démontrer. Alors pourquoi après un certain âge, nous pensons que nous ne sommes plus en mesure de pratiquer une activité physique ? Passé la cinquantaine, il est certain que notre corps subit des modifications ; raideurs et douleurs musculaires, articulations douloureuses, essoufflement rapide, atrophie musculaire… […]

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  • Le sport en entreprise, quels bénéfices ?

    Selon une étude effectuée par l’INSEE en 2011, les troubles musculo-squelettiques (TMS) représentaient 85% des maladies professionnelle. Ces troubles, engendrés par les mauvaises postures, le stress, la répétitivité de certains mouvements, les efforts excessifs, se caractérisent le plus souvent par des tendinites, des lombalgies…etc. Toutes ces mauvaises habitudes, qui peuvent entraîner des arrêts de travail […]

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  • Douleurs au dos : le sport lutte contre « le mal du siècle »

    Au jour d’aujourd’hui, près de 7 Français sur 10 souffrent du dos, ont souffert ou en souffriront. Ce constat peut s’expliquer par notre hygiène de vie (alimentation, sommeil, alcool, tabac…), nos postures quotidiennes (au travail, sur le canapé…) mais aussi par notre activité physique (sédentarité). Pour remédier à ces soucis articulaires et musculaires et vous […]

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  • STOP AUX REGIMES

    STOP AUX RÉGIMES : Place à une alimentation équilibrée et une activité physique régulière. Nombreuses sont les personnes qui ont déjà tenté un régime, qu’il soit hyper-protéiné, végétarien, en jeûnant totalement…etc. Mais bien souvent, le poids perdu lors de cette phase est repris dès lors que nous reprenons nos anciennes habitudes alimentaires. C’est pourquoi nous […]

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